보통 안구건조증이 굉장히 흔한 질병이죠~!!
저도 그렇고 대체적으로 저희 가족모두가 안구건조증이 있는 편이라서 안과를 들락날락..
안구건조증이 있는 분들은 눈이 뻑뻑해서 힘들뿐만 아니라 가렵거나 통증이 느껴질수 있습니다 !
안구건조로 인해 시력이 저하될수도 있는데요!
인공눈물을 계속해서 넣으면 오히려 눈에 더 안좋다고 해요 ㅠㅠㅠ
그렇다면 인공눈물을 대신해서 눈의 건조한 증상을 완화시키는
방법 4가지를 알아보도록 하겠습니다 !
1. 비누로 눈꺼풀 씻기
속눈썹 바로 아래에 있는 마이봄샘이라는 곳에서 지질이 분비되곤 하는데요
안구에 적정 기름층이 유지되면서 눈물이 과도하게 증발되는 것을 막는다고 해요~
탁한 공기나 자외선으로 인해서 눈을 자극하고 불편한 증상이 발생되기 쉬운데
이때문에 건조증, 충혈, 염증 등등 나타나곤 합니다 !
눈꺼풀을 씻을 때에는 비누가 눈에 들어가지 않을 만큼 살~짝 감고
눈꺼풀을 살살 문질러주시면서 씻어주시는게 도움이돼요~!! 2회씩 진행!
아니면 안과 또는 약국에서 따로 판매하고 있는 눈꺼풀세정제(?)가 따로 있는데
그걸로 솜에 짜서 슥슥 마사지하듯 닦아내시면 됩니다 짱편해용
2. 물속에서 눈 운동하기
세면대에 정제수를 3분2정도 채운 후, 얼굴을 담근 후에 천천히 눈을 뜹니다!
상 하 좌우 대각선으로 움직여줄때마다 눈을 두번씩 깜빡여주시면 돼요!
요런 운동은 할 때에는 반드시 정제수 또는 전용 눈 세척액을 사용해야 하며
일반적인 수돗물은 세균감염의 위험성으로 조심해야 합니다 !
사람이 자는 동안에 눈에 노폐물이 쌓이기 때문에 아침마다 진행해주시면 되세요 ㅎㅎ
3. 눈 온찜질 하기
이건 사람들이 많이들 시행하고 있는 방법이죠~~
따뜻한 물수건 또는 안대를 이용해 온찜질을 하는 것이 최고의 효과입니다 !
또는! 요즘에 눈 마사지기도 많이 있잖아요? 사용해주시면 됩니다 !
물수건을 사용할시 따뜻하게 데운 물수건은 눈 위에 5~10분가량 올려놓으시면 됩니다
기름샘이정상적으로 분비되게 돕는 역할을 해요 ㅎㅎ
4. 손가락으로 마사지하기
손가락으로 눈꺼풀 가장자리와 속눈썹 부위를 살짝 눌러주세요~
눈아래를 마사지할때는 눈을 위로 뜨시고
약간 뻐근한 느낌이 들때까지 진행해주시면 됩니다 ! 요렇게 해야 효과적이라고 하네요!
물론 손을 깨끗하게 세척한 후 진행해야 한다는 것은 다들 알고 계시겠쥬?ㅎㅎ
이렇게 간단하게 방법을 알아보았는데
사실 매일 진행하기에는 귀찮음이 있을지는 몰라도 노력은 해봅시다...!
안구건조증은 흔한 질병이긴 하지만 매우 안좋은 병이기도 하니까요..!!