반응형 전체 글19 혈당 관리방법 및 낮추는 운동/음료수 혈당 관리는 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소이며 특히 당뇨병을 예방하거나 관리하는 데 필수적입니다. 일상 속에서 혈당을 적절히 유지하려면 생활습관과 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 아래에서 혈당을 관리하는 다양한 방법을 구체적으로 설명하겠습니다. 혈당 관리 방법 (1) 규칙적인 식사규칙적인 식사는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 매우 중요합니다. 하루 세 끼를 규칙적으로 섭취하는 것이 좋으며, 간식을 섭취할 때도 당분이 높지 않은 건강한 식단을 선택해야 합니다.소량의 식사 빈도 늘리기: 혈당 급격한 상승을 피하고 안정적인 상태를 유지하기 위해 작은 식사를 자주 섭취하는 것이 좋습니다.아침 식사 필수: 아침을 거르면 혈당이 급격히 떨어지면서 오전 중 에너지가 부족해집니다. 영양가 높은 아침 식.. 2024. 10. 15. 전입신고 필요서류 알려드려요. 전입신고 필요서류 알려드려요. 전입신고 란? 전입신고란 하나의 세대에 속하는 자의 전원 또는 그 일부가 거주지를 이동한 때에 신고의무자가 새로운 거주지에 전입한 날부터 14일 이내에 주소지변경 및 등록을 위한 전입사실을 새로운 거주지 관할기관(동 주민센터 등)에게 신고하는 일을 '전입신고'라고 합니다. 차량, 이륜차, 건설기계를 소유하고 있는 사람이 시/도를 달리하여 이사를 가게되면 전입신고와 함께 차량등에 대한 변경등록 신고도 하셔야 합니다. 이와는 반대로 살던 곳에서 나오는 것은 퇴거신고라고 하는데, 퇴거신고는 별도로 할 필요 없이 전입신고만 하면 자동적으로 퇴거가 됩니다. 전입신고 필요서류 전입신고를 하려면, 주민센터를 방문해서 비치되어 있는 전입신고서를 작성한 후 제출하시면 됩니다. 정부민원포털(.. 2021. 11. 12. 근로,자녀 장려금 알려드려요. 근로,자녀 장려금 알려드려요. 근로장려금 제도란? 열심히 일은 하지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자(전문직 제외) 또는 종료인가구에 대해 가구원 구성과 총급여액 등에 따라 산정된 근로장려금을 지급함으로써 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다. 근로장려금은 가구원 구성에 따라 정한 부부합산 총급여액등을 기준으로 지급액을 산정합니다. 가구원 구성에 따른 구분은? 가구원 구성에 따라서 단독가구, 홑벌이 가구, 맞벌이 가구로 나뉘는데요. 단독가구는 배우자, 부양자녀, 70세 이상 직계존속이 모두 없는 가구를 말하고 홑벌이 가구는 배우자의 총급여액 등이 3백만원 미만이거나, 부양자녀 또는 70세 이상 직계존속이 있는 가구를 말합니다. 그리고 맞벌이 가구는 배우자의 총급여액.. 2021. 11. 8. 실업급여 조건, 신청방법,급여액 간단 정리 안녕하세요 실업급여 때문에 고민이신 분들이 꽤 많으실텐데요 어느 조건에서 받을 수 있는지, 신청방법은 어떻게 되는지, 얼마나 받는지 등등 많은분들이 궁금해하실거에요ㅠㅠ 저도 얼마전까지 실업급여를 받으면서 생활을 했었는데 저 같은 경우는 실업급여 신청하기까지 좀 번거로운 일이 있어서 시간이 좀 걸렸지만 무사히 신청을 했습니다 직장을 오래오래 다니면 좋겠지만 현실은 그렇지도 않잖아요 ㅠㅠㅠ 그리고 자발적으로 퇴사했을 때 실업급여를 받을 수 있는지 없는지도 알려드리도록 하겠습니다 저도 사실 어떻게보면 자발적퇴사이기 때문이죠...! 우선 실업급여란 근로자가 실직하여 재취업 활동을 하는 기간에 소정의 급여를 지급함으로써 재취업의 기회를 지원해주는 제도 중 하나라고 보시면 되겠습니다 하지만 실직하였다고 해서 모두가.. 2021. 9. 21. 고속도로 하이패스 미납요금 납부하는 방법은? 안녕하세요 고속도로를 이용할 때 본인 차에 하이패스가 없지만 하이패스쪽으로 가거나 아니면 하이패스의 오작동으로 요금결제가 되지 않아서 알림음이 띠링띠링 울릴 때 경험하신 적 있읜가요? 저희도 가끔 고속도로를 이용할 때 하이패스에서 결제가 되지 않은 듯한 알림음이 울리더라구요 ㅠㅠ 띵띵띵 경보음이 울리는데 예전에는 그럴때 '그냥 통과가 된건가 ' , '어떡하지 ㅠㅠ' 라고 생각을 했었어요 이렇게 고의가 아닌 실수로 지나갈때는 당황하지 마시고!! 그냥 가던 길 가시면 됩니다 그냥 지나갔다고 큰일나지 않아요! 하이패스 미납요금만 나중에 잘 납부해주시면 됩니다 그렇다면 요금을 납부할 수 있는 방법들은 어떠한 것들이 있을까요? 1. 한국도로공사 홈페이지 이용하기 한국도로공사 홈페이지에 접속하거나 네이버에 '하이패.. 2021. 9. 16. 빵빵한 볼살 빼는 생활습관 방법 5가지! 안녕하세요 오늘은 볼살 빼는 방법에 대해 간단히 알아볼건데요! 제일 살 빼기 힘든 부위가 바로 얼굴 살이잖아요 ㅠㅠ 저도 빼려고 노력하는데 정말 힘들더라구요 ㅠㅠㅠ 왜이리 안빠지는지..!!!! 하지만 무엇보다 중요한건 꾸준함 같아요~ 정말 오랫동안 꾸준히 실행해줘야 하는데 며칠하다가 포기하고는 하죠 ㅋㅋ NONO.. 그렇다면 볼살 빼는 방법에는 어떤 것이 있을까요?! 1. 보조개 만들기 입술에 립밤을 듬뿍 발라준 후에 입 꼬리에 힘을 준 상태에서 두손가락을 이용해 입꼬리를 잡고 길게 늘어뜨려보세요! 잠들기 전에 9~10번씩 하고 자면 효과가 있고 좋다고 하네요 ㅎㅎ 신민아님처럼 보조개를 만들어준다고 생각하고 진행하시면 볼살 운동이 될 것 같습니다 ㅎㅎ 2. 입술 쭉 내밀기 입술을 쭉~ 내밀어 준 상태에서.. 2021. 6. 17. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
